Archivos del Autor: Cuidatuespalda

Evitar el dolor de espalda en el embarazo

Durante el embarazo, y más a medida que pasan los meses, la espalda es una de las partes de nuestro cuerpo que más sufre, aprende a mejorar o evitar dolor de espalda durante el embarazo. Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer está sometido a muchos cambios físicos y hormonales y estos nos pueden […]

Buscando alivio para la ciática

La ciática ataca como un latigazo y nos inmoviliza. Quien lo ha sufrido no lo olvida. Un dolor punzante que puede ser consecuencia del deterioro de los discos lumbares, que comprimen el nervio ciático, o bien debido a una tensión excesiva de los músculos de las nalgas. Además de los analgésicos y la fisioterapia, hay […]

Durmiendo con tu enemigo

Dormir es una actividad fundamental en nuestra vida. Pero para mucha gente la llegada de la noche puede resultar una tortura porque es entonces cuando aparecen el insomnio, los ronquidos, los movimientos de las piernas, el dolor de espalda y muchas otras alteraciones que perturban el descanso nocturno. Cuando el sueño falla, por exceso o […]

Diez normas para mantener una espalda sana (Para escolares)

1. Mantente activo y evita estar todo el día sentado. De lo contrario, perderás fuerza en la musculatura de la espalda y aumentará el riesgo de que te duela. 2. Haz ejercicio habitualmente: nadar, correr o ir en bici te pondrán en buena forma física. Los ejercicios de gimnasio pueden además hacer que la musculatura […]

Pequeños consejos evitan grandes males.

Muchos dolores de espalda están relacionados con los hábitos incorrectos, por eso le proponemos algunos consejos para corregirlos. 1-Pasar largos periodos de tiempo sentado es una de las posturas más comunes del hombre de hoy, pero también es una de las peores para la espalda. -Seleccione un asiento que ofrezca un apoyo firme, especialmente para […]

Acercamiento a los tratamientos alternativos para el Dolor de Espalda

Como ya se sabe mas del 50% de la población padece de dolores de espalda y también es cierto que los tratamientos convencionales no demuestran su eficacia, así pues no es de extrañar que muchos de los que padecemos este problema acudamos a otros tratamientos no convencionales. Entre otros dichos tratamientos alternativos  para el dolor […]

¿Qué son las enfermedades reumáticas?

Las enfermedades reumáticas son aquellas que afectan a las estructuras que permiten a nuestro cuerpo realizar cualquier tipo de movimiento, es decir músculos, huesos y articulaciones. Son más de 200 enfermedades reumáticas las cuales podemos separar en grandes grupos: Las que afectan a los tejidos blancos y los que afecta a las articulaciones, a la […]